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    掌握愛的五種語言,會讓婚姻更“美”

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    發布時間:2022-02-09

    “如果我們要發展親密關系,我們需要知道彼此的愿望;如果我們想要彼此相愛,我們要知道對方要的是什么?!?/span>


    ——蓋瑞·查普曼《愛的五種語言》

    辛勞的妻子下班了也閑不住,一回到家,來不及休息,就開始準備一家人的晚餐。丈夫吃過晚飯,臥在沙發上看電視了。妻子又開始了擦地,也不知道丈夫有沒有看到妻子的付出。

    丈夫心血來潮,難得給妻子買了一件新款大衣。妻子卻認為,這衣服太丑,不符合她的審美,責怪丈夫亂花錢。結果,一件浪漫的事情,搞得不歡而散。

    當我們在親密關系中,感覺只有自己是在付出的那一方,沒有感受到“自己在被愛著”時,是哪里出現了問題呢?


    每個人表達愛的方式都不同



    每個人表達愛的方式都不同,就像我們每個人講著不同的母語。

    如果你表達愛的方式,和你的伴侶的表達方式不同,那就好像一個在講英語,一個在講中文,無論你們多么地努力去表達,對方也很難感受到你所表達的愛。

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    另外,使你感受到被愛的事情,不一定會使別人也有被愛的感覺哦!

    所以,在親密關系中的人們,經常會有這樣的問題:“我的TA總是感覺我不夠愛TA”,這也許僅僅是因為,你們所感受到被愛的方式不同,而且,你們表達愛的方式也不同。


    愛的五種主要語言



    美國心理學家博士蓋瑞·查普曼,身為著名的婚姻家庭專家,將人們表達和感受愛的方式分為五種:


    1、肯定的言語

    肯定的言辭,可以滿足人類心底最深處的需要,那就是感覺到被人欣賞。

    有些人可能會因為一句批評的話傷心好幾天,甚至自我懷疑;也會因為一句肯定的話語對自己想要做的事情更加充滿信心。

    對他們來說,收到一次肯定的贊美,會比收到錢還要開心。

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    如果,你的TA是這樣的人,那你可以:

    每周至少三天,贊賞你的TA,找到對方的優點,給予肯定和贊美。


    2、高質量的陪伴

    “高質量”的陪伴是指,你同TA在一起時,彼此的注意力只和對方有關。

    長期缺乏關注的伴侶會更加需要你給予TA更多的高質量陪伴,使TA感覺“自己是被愛著的”。

    值得注意的是,長時間的陪伴,并不等于高質量的陪伴。

    如果你心不在焉,那么不管多長時間的陪伴,都無法使彼此感受到愛意。那只是,“浪費時間”。

    有的夫妻會每天安排二三十分鐘,坐在沙發上或者躺在床上,聊聊最近發生的事情,這時候,他們不僅僅是相處了二十分鐘,還是和對方分享了生命中的二十分鐘。

    高質量的陪伴,不在于我們一起做了什么,而在于我們借由事情表達了什么情感。

    比如,一起打網球,焦點不在于打球,而在于我們在一起花時間,傳達了我們關心對方,喜歡跟對方在一起,以及喜歡一起做些什么。

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    你的TA愛的語言是“高質量的陪伴”,你可以:

    設定每天的分享時間,你們每人分享當天發生的三件事,并表達你們對那件事的感覺;

    培養一個小小的儀式,比如每周六晚上是一起看電影的時間;

    對方在和你說話時,給予TA全心全意的關注,認真地傾聽,并適當地表達你的感受。


    3、接受禮物

    在每一種文化中,送禮物都是愛情和婚姻過程中的一部分。

    禮物,是感情的視覺象征,主要的愛的語言是接受禮物的人,會比其他人更注重物品的重要意義。

    你可以觀察到,TA會精心地保存你所贈送的禮物,而且TA也更容易從禮物上得到安全感和幸福感。

    如果沒有愛的禮物作為情感的象征,TA可能會質疑你的愛。

    送禮物,是最容易學習的愛的語言,但這并不代表你需要花很多錢,購買禮物送給你的伴侶。在TA心中,禮物的價格不重要,重要的是禮物里面蘊含的心意。

    送禮物,是為了使彼此都感到開心,如果你送的禮物超出了你的承受范圍,結果會適得其反。

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    你的TA愛的語言主要是“接受禮物”,你可以:

    每個星期贈送給你的伴侶一個小禮物,不需要貴重,而在于精心準備。

    比如,一束花,一幅畫,都會使TA感到開心。


    4、服務的行動

    “服務的行動”,是指你的TA想要你做的事,你借由替TA做那些事,來表達你對TA的愛。

    我們常常能聽到一些太太炫耀“我的老公很愛我,家里一切家務都是他承包了!”顯然,對這類太太而言,她們的主要愛的語言就是“服務的行動”。

    類似地,掃地、洗碗、曬衣服這些事情,都可以使TA感受到愛,因為這些事情都需要付出時間和精力,對TA而言,是愛的證明。

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    你的伴侶的主要愛的語言是“服務的行動”時,你可以:

    讓TA列一張單子,列出10個TA希望你幫TA做的事情,然后,按照優先級別排序,從1-10,在一個月的時間內完成。


    5、身體的接觸

    兒童發展心理學的許多研究都表明:有人擁抱、有人觸摸的兒童,相比于長期沒人理會、沒有接受身體觸摸的兒童而言,前者在情緒上發展更加健康。

    有些人主要的愛的語言是身體的接觸(比如擁抱、撫摸、牽手等等),缺少了它們,他們就感覺不到被愛。

    因為,相比起其他的感覺,觸覺與我們的情緒有著更為緊密的關系。

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    當你的伴侶主要的愛的語言是“身體的接觸”時,你可以:

    在TA感覺到疲倦的時候,主動為TA按摩肩膀;

    經常擁抱TA;

    和TA一起牽著手散步。


    如何發現你的主要的愛的語言



    1、你經常用什么方式向你的伴侶示愛?

    覺察自己是以什么方式示愛的,當我們習慣用某種特定的方式來示愛的時候,這也恰恰是我們感知愛的方式。

    假如,你總是給你的伴侶寫情書,即使你可能會說“我寫信只是想告訴你,我有多愛你,并不一定要你回信”。

    但當你真的收到充滿愛意的回信時,你會感覺到自己真真切切地被愛著,因為“我們總是想給予自己認為的最好的東西給對方”。


    2、你最常要求你的伴侶做什么?

    假如,你發現,你經常請求你的伴侶給你送禮物、投食,或者在意情人節的時候TA有沒有給你轉賬,那么,最能使你感受到愛的事情,可能就是物質上的滿足。


    3、你的伴侶做什么事情或者不做什么事情,傷害你最深?

    跟這件事情相反的,可能就是你愛的語言

    比如,你的伴侶沒有秒回你的消息,你會感到生氣,那么,有可能,你的主要愛的語言就是“高質量的陪伴”。

    正是因為缺乏“高質量的陪伴”,我們才會那么在意對方有沒有及時回復自己的信息,這背后隱藏的是對“關注感”的需求。


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    如果,你想要與他人建立親密關系,或者,你正在維護一份親密關系,甚至說,你想要維護更為廣泛的人際關系,比如親子關系,朋友關系,親屬關系,同事關系,等等,愛的語言都大有用武之地!

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